بناء الاجسام: نصائح تهمك

أضرار الدينابول:

1. تليف الكبد.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. يؤدي الى هبوط حاد في الدورة الدمويه و بالتالي الى الموت.
4. العقم.
5. فقدان سريع للكتلة المكتسبه بمجرد التوقف عن تناوله.

       خلاصة القول : ربما يحقق لك مكاسب على المدى القصير لكن الاضرار على المدى الطويل ستكون وخيمه.

فوائد الاحماض الامينيه المشبعه:

1. منع الهدم العضلي في فترة التنشيف.
2. منع الاجهاد العضلي.
3. زيادة سرعة و تركيز تركيب البروتين في العضلة.

مميزات و فوائد الواي بروتين:

1. أفضل و أجود مصدر للبروتين علي الاطلاق.
2. يمتاز بأعلى سرعة امتصاص من طرف العضلات.
3. غني بالاحماض الامينيه.
4. غني بالاحماض الامينيه المشبعه.
5. غني بالكلوتامين.
6. يزيد من الكتلة و الحجم العضلي الخالص بدون دهون.
7. يساعد في التنشيف العضلي ادا ثم تنظيم الاكل.

التدريب:

       يويد خيط رفيع جدا بين التدريب الجيد الناجح و التدريب بافراط الفاشل, بمعنى ادا كانت حصتك التدريبيه كثيفه و شديده ولا تتعدى ساعه و ربع على ابعد تقدير فأعلم أنك تهدم بدل أن تبني الكله العضلية.