الاستحمام بالماء البارد أو الماء الساخن بالنسبة للجميع و خاصة لممارسي بناء الجسم

الماء البارد أو الماء الساخن:

  الماء البارد كونه صحي للجسم فهو كذلك علاج، و ينسح بالاستحمام و لو لمرة واحدة في الاسبوع. الا أنه يعتبر غير مرغوب فيه في حالات الشد العضلي، ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين.

  أما الماء الساخن فمن مساوئه أنه ينزع منك الطاقه مما يؤدي الى تعب الجسم و اضعافه. أضف الى ذلك أنه يزيد الحموضه في الدم الشيء الذي يؤذي الى تسهيل دخول الفيروسات الى الجسم التي تنشط في مجال حامضي.

ايجابيات الاستحمام بالماء البارد:
تسريع تدفق الدم بالجسم مما يساعد القلب على ان يكون قويا.
اعطاء الجسم شذا قويا الشيء الذي يقلل التجاعيد .
تنشيط البنكرياس الذي يؤذي الى افراز هرمون الانسولين الذي له دور فعال في حرق السكر في الدم.
افراز هرمون الاندروفين الذي يقلل ألام الجسم و كذلك ينشط الاعصاب  و يحسن المزاج.  

كيفية الاستحمام بالماء البارد:

  ابداء استحمامك بالماء الدافئ و قم بتبريد الماء تدريجيا حتى يصبح باردا، عندها اغسل اليدين ثم القدمين ثم الوجه فالراءس ثم سائر الجسد.