Plus de 66 % des Américains sont obèses ou en surpoids. L'excès de graisse est inesthétique et peut conduire à une maladie cardiaque, le diabète, le cancer et les décès prématurés. Il n'est pas étonnant que les adhésions gymnase s'envoler en Janvier et Février. Malheureusement, de nombreux gymnases ressembler friches désertes en Avril ou Mai. Ce n'est pas la paresse qui rend compte de la frustration de débarquement dans la plupart des cas, mais plutôt à l'égard de l'absence de résultats.
Bien que l'exercice aide, vous ne pouvez pas perdre du poids si vous ne réduisez pas les calories. Un aspect important de la perte de poids est la suite de la meilleure alimentation. Scientifique ne peut pas s'entendre sur l'opportunité régimes à faible teneur en gras ou faible en glucides sont les meilleurs pour perdre du poids. Les deux sont assez équivalentes lorsque l'apport calorique est le même. La protéine est une composante essentielle du régime alimentaire de perte de poids car il supprime l'appétit, favorise la satiété (plénitude) et maintient la masse musculaire. Quelle est la meilleur source de protéines ?Lactosérum, caséine et autres protéines (par exemple, l’œuf, bœuf, porc, poulet, soja) peuvent faire partie d'un régime de perte de poids. Protéines de poisson est un aliment sous-estimé la perte de poids et de promotion de la santé. Des chercheurs de l'Université Laval au Canada, dans une étude sur des rats, a montré que la protéine de morue empêché diabète de type 2 et réduit la protéine C réactive, une mesure de l'inflammation. Les scientifiques ont soupçonné que les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson (DHA et EPA) à condition que ces prestations de santé, plutôt que la protéine de poisson. Donc, ils ont enlevé la graisse et l'huile du poisson et alimenté la protéine brute aux animaux. La protéine de poisson réduit l'inflammation, même sans les acides gras oméga-3. Autres études, les protéines de poisson augmente une hormone appelée calcitonine, ce qui augmente le taux métabolique et brûle plus de calories. Le message à retenir est que manger du poisson fournit des prestations de santé en plus de ce que vous obtenez de consommer des suppléments d'huile de poisson.Nous avons beaucoup de preuves que les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson favorise la santé cardiovasculaire et pourrait favoriser la perte de poids. Il semble que les protéines de poisson peut aider à promouvoir la santé, la sensibilité à l'insuline, réduire l'inflammation et de réduire la graisse viscérale. Le saumon est particulièrement intéressante, car elle est riche en oméga-3 les acides gras et de protéines de poisson.
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