فوائد صحيه لفاكهة الموز

الكثير من الناس يعتقدون أن الموز جيد فقط من ناحية الطاقه و لا يعلمون أن فيه فوائد كثيره ، تجعلنا لا نستغني عنه كفاكهة نتغذى عليها كل يوم.

لكن معلومة لممارسي بناء الاجسام أو كمال الاجسام أن الكربوهدرات أو الطاقة التي يحتوي عليها الموز فهي بطيئة الهضم، و يفضل أكل موزة أو موزتين و ذلك حسب وزنك بساعة أو ساعتين قبل التدريب. خلال التمرين تكون الاستفادة أكثر من هذا الموز حيث يزودنا بالطاقة خلال التمرين بشكل بطيئ و هذا مفيد جدا.

فوائد الموز:

يقلل الاكتئاب.
يحافظ على النظر.
يقوي صحة العظام.
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم و القليل من الصوديوم الشيء الذي يعطي استقرار في ضغط الدم.
يساعد في تخفيف الحموضة خاصة عند الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في المريء أو المعدة.
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين-ب- الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء.
الحماية من التشنجات العضلية خلال التدريب أو خلال النوم.

•