لاعب كمال الاجسام والقهوه أو الكفيين
 |
| لاعب كمال الاجسام والقهوه أو الكفيين |
- اخد الكفيين علي شكل حبوب النسب هي 3ملغ\كلغ~6ملغ\كلغ
- اخد الكفيين 60 دقيقه قبل الحصه التدريبيه
- اخد الكفيين في يوم التدريب فقط حتي يكون لهذه الماده تاثير و حافز للجسم
- عدم اخد الكفيين عند التظاهرات الرياضيه وذلك 7 ايام قبل المنافسه
- عدم اخد الكفيين اذا كان البطل يعاني من ضغط الدم او القلب
في البداية , سوف اتحدث عن اهم مصادر الكافيين , فهو يوجد في الشاي
والقهوة , كما انه يوجد بالمشروبات الغازية , ومشروبات الطاقة , وكما انه
يباع على هيئة اقراص كافيين .
كل شخص يفضل تناوله من المصدر الذي يفضله , ولكن لاعبين كمال الاجسام عادة لا يفضلون المشروبات الغازية او الطاقة كمصدر للكافيين , بسبب السكريات المضرة الموجودة في تلك المشروبات.
- عدم اخد الكفيين عند التظاهرات الرياضيه وذلك 7 ايام قبل المنافسه
- عدم اخد الكفيين اذا كان البطل يعاني من ضغط الدم او القلب
مصادر الكافيين
 | |
| مصادر الكافيين |
كل شخص يفضل تناوله من المصدر الذي يفضله , ولكن لاعبين كمال الاجسام عادة لا يفضلون المشروبات الغازية او الطاقة كمصدر للكافيين , بسبب السكريات المضرة الموجودة في تلك المشروبات.
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
3mg/kg à 6mg/kg
No comments:
Post a Comment